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カテゴリ:健康・美容( 4 )

糖尿病闘病記!血糖値とヘモグロビンA1c値を下げる

糖尿病を判断する基準になるものが、血糖値とヘモグロビンA1c(HbA1c)です。

血糖値やヘモグロビンA1cは、正常値や平均値が決められています。

血糖値の正常値や平均値は、年齢や性別をはじめ、様々な要因によって血糖値が変化することを考慮して、決められた値です。

血糖値の正常値は一般的に、空腹時に測定した時のもので、空腹時において109㎎/dl未満が正常値とされています。

ヘモグロビンA1cは、5.8%~6.2%です。

また、血糖値は食後2時間後に上昇すると言われており、この上昇を考慮して食後2時間後の血糖値の正常値は、140㎎/dl未満となっているのです。

空腹時の血糖値が109㎎/dl未満という正常値を超えてしまった場合や、食後2時間の時点で血糖値が140㎎/dlを超えてしまっている場合には、病院でさらに詳しい検査を受けた方がよいでしょう。

血糖値は、109㎎/dl未満が正常とされているのですが、平均値は年齢や性別によっても少し違ってきます。

20歳~29歳の平均値は、男性が90㎎/dlで、女性が89㎎/dlとなっており、40歳~49歳の平均値は、男性は98㎎/dlで、女性が96㎎/dlとなっています。

年齢が上がるにつれて、血糖値の平均も上がっていき、70歳以上では男性が108㎎/dlで、女性が112㎎/dlとなっているようです。

血糖値を測定したら、自分の年代と比べてみてはいかがでしょうか。

血糖値が自分の年代の平均値や、正常値を上回る人は、血糖値をコントロールし、糖尿病の悪化を防ぐようにするとよいでしょう。







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by pajero4309 | 2017-10-10 10:00 | 健康・美容

話題の水素水徹底検証!


私達人間の色々な疾患やストレス、肌のトラブルや老化の原因は活性酸素によるものであることがわかっています。
活性酸素は、私達の身体にたくさんの悪影響を及ぼします。

その悪玉活性酸素を除去し、水に変え体外に排出してくれるのが“水素”の力なんです。

水素を飲む水素水と、皮膚から水素を入れる水素風呂が注目を集めているんです。
どちらも濃度が決め手です。水素水ならセブン・ウォーターが断然おすすめ!

水素風呂・スパーレがいま激熱!!

水素は水素水として飲むと体内への到達率が高いことがわかっています。b0212694_13543233.jpg
地球上で一番小さな分子の水素は、皮膚からも吸収できるんです。
皮膚から細胞膜を通り抜けて、身体の隅々まで浸透していくんです。
水素風呂のメリットは、肌へより多くの水素を直接吸収させれることです。

水素風呂に浸かることで得られるメリットは、肌へより多くの水素を直接吸収させれることです。

水素風呂の効果ある入浴方法

皮膚呼吸によって体内に入り込んだ水素が全身に巡り渡るまでには、約7分と言われています。ですので、水素風呂の効果を得るためには、ぬるめの温度で10分以上を目安に入浴する必要があります。

皮膚から細胞膜を通り抜けて身体の隅々まで浸透して
約7分と言われています。

30分ほど時間をかけてゆっくりと入浴すると、効果をより実感できるでしょう。
通常の入浴でもリラックス効果や身体の不調を整えてくれる作用がありますが、水素風呂ではそれ以上の効果が望めます。がんの温熱療法や皮膚病の治療方法に家庭用水素風呂や水素温熱療法を推進している病院もあるほどです。

全身から効率良く水素を取り入れる手軽な方法として、水素風呂を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。





自宅に一台水素水サーバー
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by pajero4309 | 2016-03-10 13:55 | 健康・美容

ヘアカラーリングはじめるなら無添加で!


女性にとっていつまでも若くありたい!若く見せたい!という願望は誰しも持っていると思います。
男女問わず年齢問わず、異性の視線は気になりますよね。

多くの男性は女性の薄毛より白髪のほうが見た目的に老けて感じているというアンケート調査もあります。
女性のあなたは化粧するとき、ヘアメイクするとき目に付く白髪があったらどうしていますか?
もしかして抜いていませんか?1本や2本ならまだしも、年齢と共に増えてくる白髪は手がつけられなくなります。

白髪が多く目に付き始めた方、若く見せたい方、手っ取り早く若返るにはヘアカラーリングが一番ですよ!
しかしこれにはいろんな障害(?)が待ち受けていますね。

髪がパサつく、頭皮がヒリヒリ、気になる嫌なにおい、などなど、でヘアカラーリングに踏み切れない人も多いようです。
ヘアカラーリングを始めてみようと思っている方や、先に述べたような障害であきらめている方が、
安心してカラーリングを楽しむためには、無添加商品から始めるといいですよ。
そこでお勧めできるのが、
天然利尻昆布など天然成分を中心に配合した「白髪用利尻ヘアカラートリートメント」です。

TV、新聞のコマーシャルで話題になっていますからご存知の人も多いと思います。
「利尻ヘアカラートリートメント」の人気の秘密は、
無添加なので、においや刺激がなく、頭皮がチクチクしたり、かゆみがでたり、パサついたりすることが少ないことです。自宅で簡単に染められるのも人気のようです。優しい無添加がいいですよね。
おススメのカラーリング商品です。


>>髪を染めるとかゆくなる方へ<<

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by pajero4309 | 2011-09-20 07:13 | 健康・美容

オプトリストによる視力回復トレーニング法


テレビやDS・PSPなどの携帯ゲームで、悪くなった子供さんの視力を、
家にある家庭用品や文房具で、1日たった5分、
自宅で遊びながら視力アップが簡単にできるトレーニング法紹介します。

オプトメトリスト伊藤裕康(いとうひろやす)先生によるトレーニング法です。

伊藤裕康先生は、岐阜県にある視力アップトレーニング教室のプロトレーナーですが、
地域の父兄や子供たちには絶大な信頼を得ている方です。

伊藤先生のトレーニングは、
アメリカなど先進国で一般的に普及しているオプトリストという視覚訓練士が教える視力アップトレーニングをベースにして、今まで1000人以上の子供たちに視力アップトレーニングを行い、視力回復を行なってきました。

なんと、5年間で1,247人の小学生を、平均視力0.3⇒1.2まで回復した方法です。

そのトレーニング法ノウハウは、
シンプルで分かりやすく、短時間で負担なく、楽しく続けられる方法で、
自宅に居ながら視力を回復して、90日間で安定させる方法となっています・・・

そして、実際に合計約2時間30分にも及ぶストリーミング動画で、見て学べ、
iPodで再生可能な【mp3音声】で、通勤通学など、耳からも学べると言う優れものです。

お子さんの視力回復に強い味方となることは間違いないと思いますよ。

下記のサイトに詳しく情報が紹介されています。

>>子供の視力アップは簡単にできる!オプトメトリストの視力回復トレーニング法
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by pajero4309 | 2011-05-31 21:58 | 健康・美容
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